เมนูอาหาร

โภชนาการเพื่อสุขภาพเมนูอาหาร คลี น

Food clean 30 09 2562 001

     อาหาร คลี น คือ สารอาหารที่ร่างกายต้องการใช้งานในแต่ละวัน แล้วสารอาหารที่ร่างกายไม่ต้องการละ เมื่อพูดถึงโภชนาการเพื่อสุขภาพ น้ำ ใ ส ด อ ท ค อ ม เองก็เป็นคนที่ใส่ใจเรื่องของสุขภาพและอาหารการกิน และแน่นอนเมนูอาหารทั่วไปที่มีขายกันนั้นได้รับการปรุงแต่งทั้งรสชาติและสีสัน อันนั้นก็น่าทาน อันนี้ยิ่งดูน่ากิน อย่างที่บอกไปแล้วร่างกายมีขีดจำกัดความต้องการสารอาหารในแต่ละมื้อ

     โภชนาการเพื่อสุขภาพเมนูอาหาร คลี น นอกจากเป็นเมนูอาหารที่มีสารอาหารต้องการแล้ว อาหาร คลี น ยังหมายถึงสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายและปราศจากสารพิษ สารเคมี และสารปรุงแต่งด้วย กระแสการใส่ใจสุขภาพอย่างที่หลายๆท่านได้บอกไว้ ว่าการออกกำลังจะช่วยให้มีสุขภาพที่แล้ว อาหารการกินก็เป็นส่วนเสริมของผู้ที่รักสุขภาพเช่นกัน ทำให้ในช่วงไม่กี่ปีมานี้กระแสตอบรับเกี่ยวอาหาร คลี นได้รับความสนใจเป็นอย่างมาก เนื่องจากเริ่มมีคนสนใจเรื่องสุขภาพมากขึ้น สุขภาพที่ดีไม่ได้มีแค่ออกกำลังกายเพียงอย่างเดียว ยังรวมไปถึงอาหารการกินหรือการพักผ่อนที่เหมาะสมอีกด้วย

     อาหาร คลี นทำไมถึงได้รับความสนใจ จนเป็นเทรนด์สุขภาพในการรับประทานอาหาร คลี น เพื่อลดน้ำหนักที่กำลังมาแรงมาก ๆ เรียกได้ว่าจะหันมองไปทางไหนก็จะมีแต่สาว ๆ ที่นิยมหันมากินคลีนกันมากขึ้น ซึ่งการกินคลีนนั้นอย่างที่หลายๆ ท่านทราบว่าต้องเป็นอาหารที่สด สะอาด และไม่ผ่านกระบวนการหมักดองหรือปรุงแต่งรสใดๆ มากนัก ซึ่งกินแล้วจะช่วยให้สุขภาพดีขึ้น และมีประโยชน์ทำให้น้ำหนักลดลงได้อีกด้วย ดังนั้นจึงไม่แปลกเลยที่คุณสาวๆ สมัยใหม่จะหันมาใส่ใจเรื่องอาหาร การกินที่เน้นกินคลีนกันซะเป็นส่วนใหญ่ แม้ว่าจะเป็นกระแสใส่ใจสุขภาพก็ตาม แต่สุขภาพร่างกายคนเราหากขาดการปฏิบัติอย่างต่อเนื่อง ซึ่งส่วนหนึ่งแล้วพฤติกรรมการบริโภค บวกกับสภาพการแข่งขันทางสังคมบางครั้งเมนู อาหาร คลี นที่บอกว่าคลีนอาจะไม่จริง เพราะฉนั้นควรจะเลือกแหล่งที่ไว้ใจได้ หรือหากไม่มั่นใจการปรุง อาหาร คลี นทานเองก็เป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่น่าสนใจ

Food clean 30 09 2562 002

     ลักษระของอาหาร คลี น

  • อาหาร คลี น คืออาหารที่ปราศจากสารเคมี และเน้นเพื่อสุขภาพเป็นหลัก สารเคมีในที่นี้ก็หมายถึงเครื่องปรุงต่างๆ รวมถึงกรรมวิธีในการทำให้อาหารออกมาพร้อมทานด้วย หรือผ่านการแปรรูปน้อยที่สุดนั่นเองโดยสิ่งที่ไม่คู่ควรกับอาหารคลีนหลักๆ ก็มีอยู่ไม่กี่อย่าง สารที่ใหรสชาติหวานอย่างน้ำตาล รสเค็มอย่างเกลือ ตัวที่สำคัญควรเลี่ยง ผงชูรส อีกทั้งร้านไหนที่ทำอาหาร คลี นขายมีราคาที่สูงกว่าตามร้านอาหารทั่วไป เพราะวัตถุดิบที่เลือกใช้ อย่างผักปลอดสารพิษ ฟาร์มออแกนิค ซึ่งผลผลิตที่ออกมาน้อยเมื่อเทียบกับฟาร์มที่ใช้สารเคมีช่วย
  • อาหาร คลี น คืออาหารที่มีประโยชน์ สารอาหารที่ร่างกายต้องการในแต่ละมื้อ ควรเลือกทานอาหารให้มีประโยชน์ เหมาะสมกับกิจกรรมทางกายที่เราทำ ทานอาหารให้ครบตามโภชนาการหลัก 5หมู่ ไม่ควรขาดหรือเกินสิ่งไหนมากเกินไป สิ่งเน้นย้ำ เพราะเมื่อไหร่ที่ทานเกินความต้องการของร่างกายแล้วละก็ จะเกิดการสะสมในรูปแบบ "ไขมัน" ควรมีสติในการกินว่าเรากินเพื่ออะไร “บำรุง หรือ บำเรอ”

     คุณผู้อ่านที่ใส่ใจเรื่องสุขภาพ น้ำ ใ ส ด อ ท ค อ ม นำเสนอทางเลือกเพื่อสุขภาพ อย่าง อาหาร คลี นคุณผู้อ่านคือคนสำคัญที่ติดตามอ่านบทความดีๆ และจะมีสุขภาพที่ดี ติดตามอ่านบทความของ น้ำ ใ ส ด อ ท ค อ ม ตลอดไป

 
 

บทความดีๆ

บทความติดอันดับ