4 กลยุทธ์ในการใช้ชีวิตอย่างมีสติในโลกโซเชียล
17 พ.ย. 2025
การใช้ชีวิตยุคโซเชียลอย่างมีคุณภาพไม่ใช่การเลิกเล่น แต่คือการเปลี่ยนจาก ผู้ถูกกระแสพัดพา ให้กลายเป็น ผู้คุมทิศทางเรือของตัวเอง
จำกัดเวลาและพื้นที่ดิจิทัล (Set Boundaries)กำหนดเขตปลอดโซเชียล: สร้างช่วงเวลาหรือพื้นที่ที่ห้ามการใช้งานโซเชียลมีเดียโดยเด็ดขาด เช่น ขณะรับประทานอาหาร ขณะทำงานที่ต้องใช้สมาธิ หรือก่อนนอน 1 ชั่วโมง
ใช้เครื่องมือช่วย: ใช้ฟีเจอร์ Screen Time หรือแอปพลิเคชันที่ช่วยจำกั
